Terapia de dolor crónico en Murcia y online
¿Qué es el dolor crónico?
Terapia de pareja en Murcia u online
EL dolor cumple una función adaptativa, avisando de un peligro para la integridad física. Sin embargo, el dolor crónico, es aquel que persiste durante tres meses o más, ya sea continuado o intermitente. Hablamos de dolores que acompañan durante meses y que terminan por ser el eje sobre el que se vertebra la vida de una persona, llegando a afectar y modular todas las áreas de su vida.
Las causas del dolor crónico pueden ser muy variadas
- Lesiones musculares, óseas, o cirugías previas
- Enfermedades: Como el síndrome del intestino irritable, la fibromialgia, la artritis o la esclerosis múltiple.
- Psicomatización: tendencia de algunas personas a manifestar el malestar psicológico en forma de síntomas físicos.
- Patologías en el sistema nervioso que cursan con dolor o dejan lesión.
- La ansiedad o la depresión: dolores reales que se intensifican a causa de factores emocionales.
Causas del Dolor Crónico
Síntomas del Dolor Crónico
- Fatiga y cansancio físico y emocional.
- Problemas emocionales: ansiedad, depresión, irritabilidad, estrés…
- Dificultades para dormir: conciliación de sueño, sueño interrumpido.
- Baja autoestima: sensación de incapacidad y aislamiento.
- Otras limitaciones físicas: Cambios en la movilidad, limitación de autonomía.
¿En qué te puede ayudar la psicoterapia?
El dolor crónico es un problema complejo que requiere un enfoque multidisciplinario para su manejo. La psicología tiene un papel fundamental a la hora de abordar esta patología, por los cambios provocados a nivel emocional, cognitivo y conductual.
- Activar el autocuidado.
- Aprender a aceptar y convivir de la mejor manera.
- Aprender a darte permiso por no estar al 100%.
- Crear hábitos de vida saludables.
- Gestión de emociones.
- Reactivación de tu vida: ocio, laboral, familia…
- Mejorar las relaciones familiares o de pareja.
- Mejorar la capacidad para disfrutar y estar concentrado en el momento presente.
- Estrategias de afrontamiento para reducir la percepción del dolor y mejorar la calidad de vida.
A través de Técnicas cognitivo-conductuales, de aceptación y compromiso o mindfulness, modelos y protocolos terapéuticos probados científicamente en trastornos de dolor crónico.
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Terapia para superar la ansiedad en Murcia
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